ОСАНКА. СУТУЛОСТЬ
Построение тренировочного процесса, схема, особенности, практика
13 мая
14:00-19:00
Ярославль, Московский пр-т, 90
Записаться на семинар
О семинаре
Практический семинар "Про сутулость" — о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья. Мы поговорим о причинах возникновения сутулости, особенностях, взаимосвязях в теле и как с помощью правильного тренировочного процесса можно помочь клиенту. Разберем построение тренировки, технику выполнения упражнений, отработаем весь материал на практике.
Кому будет интересен семинар
  • Тренерам и инструкторам групповых программ и тренажерного зала
    - повысите свою квалификацию
    - повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
    - научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
    - корректировать под индивидуальные особенности клиента
  • Спортсменам, научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома
    - научитесь правильно выполнять упражнения
    - повысите эффективность тренировок
    - научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
  • Начинающим тренерам и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
    - узнаете, узнаете особенности при работе с сутулостью
    - поймете, что такое профессиональный тренер
    - получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
    - повысите свою квалификацию
Старцева Анастасия
специалист по растяжке и здоровой спине
Старший тренер студии GasanStretching.

Специализируется на комплексной растяжке, на растяжке для шпагата, работе с осанкой, здоровой спине.

Опыт работы в сфере фитнеса - 9 лет
Опыт обучения тренеров - 4 года


Программа семинара
13 мая
14:00 - 14:15
ЗНАКОМСТВО СО СПИКЕРОМ
14:15 – 16:30
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
  • Анатомия
- грудной отдел позвоночника
- плечи и грудная клетка
- мышцы
- диафрагма

  • Биомеханика. Какие функции у основных мышц грудного отдела и ВПП

  • Кифоз: физиологический изгиб позвоночника, или патология?
-Что такое кифоз, гиперкифоз, сутулость

  • Сутулость
-понятие
- симптомы
- причины
- последствия
16:30-17:00
КОФЕ- БРЕЙК
17:00- 18:30
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

  • Диагностика проблем грудного отдела
- визуальная и двигательные тесты

  • Подбор упражнений под решение основных проблем, связанных с сутулостью.
- Разбираем боль в лопатках, закрытые вперед плечи, холку, разный уровень плеч.
  • Дыхание в работе с сутулостью.
- Почему это важно
- Какое дыхание эффективнее в упражнениях
- Как за счет дыхания можно скорректировать осанку визуально

  • Варианты домашнего задания для клиентов при работе с сутулостью
- Топ упражнений, техник мфр и дыхания для достижения наилучшего результата

18:30 - 19:00
ОБСУЖДЕНИЯ И ВОПРОСЫ

Разбор случаев из практики спикера
Разбор случаев из практики участников
Ответы на вопросы
РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР
9900 руб
6590 руб
при регистрации до 10 мая 2023
Регистрация
13 мая / Суббота
Ярославль, Московский пр-т, 90
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ:
Made on
Tilda