Первая студия растяжки и здоровой спины
Некрасова 41Б | Московский пр 90 | Орджоникидзе 18Б
Хотите здоровое и гибкое тело? Мы ждем вас на тренировки!

Тренируем взрослых и детей, индивидуально, в мини-группах и группах с 2008 года.

ШПАГАТ
ГИБКОСТЬ
ОСАНКА
ЗДОРОВЬЕ
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Наши приемущества
Здоровый фитнес
Мы работаем в сфере здорового фитнеса уже более 8 лет! Тренировки строятся на основании знаний анатомии, биомеханики и опыта. Благодаря тренировкам вы достигните поставленной цели без вреда для здоровья.
Один абонемент на все направления и в три студии
По одному абонементу вы сможете посещать и совмещать все наши тренировки в удобные дни и время: растяжка, подкачка, здоровая/гибкая спина, женское здоровье, МФР.
По одному абонементу можно посещать три студии.
Студия
Современный, стильный интерьер. Новый инвентарь. Комфортные залы оборудованные кондиционерами. Большие раздевалки.
Свяжитесь с нами
Close
Свяжитесь с нами
WhatsApp
Viber
VK
Phone
Наши основные направления
Растяжка
Главная цель тренировки - правильный, ровный шпагат. Есть несколько направлений: только растяжка, растяжка+подкачка, растяжка+спина.
Подкачка | Интенсив
Тренировки с собственным весом, направленные на подкачку всех групп мышц. Есть несколько направлений: высокоинтенсиваня кардиотренировка - интенсив, и тренировка включающая и растяжку,и подкачку (растяжка+подкачка)
Здоровая спина
Боли в спине, протрузии, остеохондроз, сколиоз, сутулость. Формат тренировки зависит от диагноза.
Здоровая спина - это комплекс упражнений на укрепление мышц спины, снятие зажимов и развитие подвижности позвоночника . При регулярном посещении уходят головные боли, боли в спине и пояснице.
Гибкая спина
Комплекс упражнений на развитие гибкости спины, помогает снять зажимы в спине, укрепить спину и научиться выполнять гимнастические элементы.
Гимнастика для беременных
Посещение данных тренировок возможно после посещения врача (для занятий необходима справка)
Тренировки проходят индивидуально и в небольших группах. Упражнения направлены на: укрепление спины и снятие зажимов, работа с дыханием, растяжка, развитие подвижности тазобедренных суставов.
Послеродовое восстановление|Женское здоровье
Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, спины, пресса и ягодиц.
подходит для дородовой подготовки и послеродового восстановления. А также для тех, кто хочет укрепить тела, но не любит интенсивные тренировки.
Детские тренировки
Мы тренируем детей с 4х лет. Программа тренировки зависит от целей: ОФП, растяжка, отработка элементов.
Гамаки
Тренировки направлены на развитие силы и гибкости тела, а также на развитие мобильности позвоночника.
Мама и малыш
Тренировки для мам, которые хотят взять малыша с собой на тренировку. Мама - занимается, малыш при этом присутствует в зале. Тренировки будут включать несколько направлений: комплексная растяжка, подкачка, спина и женское здоровье. (Возраст ребенка не важен)

Прайс студии
Групповые тренировки
  • Разовое занятие 400 рублей
  • Абонемент 4 занятия 1500 рублей
  • Абонемент 8 занятий 2700 рублей
  • Абонемент 12 занятий 3000 рублей
Групповые для студентов и школьников
  • Разовое занятие 350 рублей
  • Абонемент 4 занятия 1300 рублей
  • Абонемент 8 занятий 2100 рублей
  • Абонемент 12 занятий 2400 рублей
Дневной абонемент (с 7:00 до 16:00)
  • Разовое занятие 400 рублей
  • Абонемент 4 занятия 1300 рублей
  • Абонемент 8 занятий 2500 рублей
  • Абонемент 12 занятий 2800 рублей
Мини-группы
  • Разовое занятие 700 рублей
  • Абонемент 4 занятия 2500 рублей
  • Абонемент 8 занятий 4700 рублей
Тренировки проходят каждый день 7:00 до 21:00.
~Групповые тренировки по расписанию
~В мини-группе и индивидуально в удобное для вас время

Расписание групповых тренировок Московский

(Московский проспект 90)

ПОНЕДЕЛЬНИК

10:00 растяжка+подкачка 1,5 часа

10:00 женское здоровье

11:00 интенсив

11:30 растяжка+гибкая спина

12:00 гамаки

12:30 растяжка+подкачка

16:00 гамаки

16:00 детская растяжка 10-15 лет

17:00 растяжка+подкачка

18:00 гимнастика для беременных

18:00 растяжка

19:00 женское здоровье

19:00 растяжка+подкачка

20:00 интенсив

20:00 гамаки


ВТОРНИК

10:00 здоровая спина

11:00 гамаки

13:00 растяжка+подкачка

14:00 здоровая спина

16:00 растяжка

17:00 растяжка + подкачка

17:00 растяжка+мфр

18:00 женское здоровье

18:00 интенсив

19:00 здоровая спина

19:00 интенсив

20:00 растяжка


СРЕДА

8:00 здоровая спина

9:00 интенсив

10:00 растяжка + подкачка 1,5 часа

10:00 женское здоровье

11:00 интенсив

11:30 растяжка+гибкая спина

12:00 гамаки

12:30 растяжка + подкачка

17:00 растяжка

17:00 здоровая спина

18:00 гимнастика для беременных

18:00 растяжка+подкачка

19:00 гамаки

19:00 растяжка + подкачка

20:00 растяжка + гибкая спина

20:00 гамаки



ЧЕТВЕРГ

10:00 здоровая спина

11:00 мама и малыш

13:00 растяжка+подкачка

14:00 гамаки

16:00 растяжка

17:00 растяжка+мфр

17:00 растяжка+подкачка

18:00 женское здоровье

18:00 интенсив

19:00 здоровая спина

19:00 интенсив



ПЯТНИЦА

10:00 растяжка+гибкая спина

11:00 растяжка + подкачка

11:00 гамаки

12:00 интенсив

13:00 растяжка

16:00 гамаки

17:00 здоровая спина

18:00 растяжка + гибкая спина

19:00 растяжка + подкачка

20:00 гамаки


СУББОТА

10:00 здоровая спина

11:00 гамаки

12:00 женское здоровье

13:00 растяжка+подкачка

16:00 интенсив

17:00 растяжка

18:00 растяжка+подкачка


ВОСКРЕСЕНЬЕ

10:00 интенсив

11:00 гамаки

12:00 растяжка + подкачка

12:00 здоровая спина

13:00 растяжка +МФР

14:00 интенсив

18:00 здоровая спина

19:00 растяжка

20:00 интенсив
Расписание групповых тренировок ЦЕНТР
(Некрасова 41Б)
Понедельник

7:00 растяжка
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11:30 растяжка в гамаках
12:30 гибкая спина+растяжка
16:00 растяжка
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
19:00 растяжка+подкачка

Вторник
7:00 растяжка
10:00 растяжка+ спина (1,5 ч)
12:00 растяжка+подкачка
16.00 растяжка в гамаках
16:00 растяжка+подкачка
17.00 растяжка+мфр
17:00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка + подкачка
19:00 интенсив
19:00 здоровая спина
20:00 растяжка
20:00 растяжка+подкачка

Среда
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11.30 растяжка в гамаках
13:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка
17:00 интенсив
17.00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 растяжка+подкачка
20:00 растяжка

Четверг
10:00 растяжка+спина (1,5ч)
12:00 растяжка
13.00 растяжка в гамаках
16:00 растяжка + подкачка
16:00 гимнастика для беременных
17.00 растяжка+мфр
17.00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка
18:00 интенсив
18:00 женское здоровье
19:00 гибкая спина + растяжка
19:00 интенсив
20:00 растяжка+подкачка

Пятница
7:00 растяжка+подкачка
9.00 растяжка в гамаках
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11.00 растяжка в гамаках
12:00 гибкая спина + растяжка
15.30 растяжка в гамаках
16:30 растяжка+подкачка
16:30 гимнастика для беременных
17:30 растяжка
17:30 здоровая спина
18:30 растяжка + подкачка
19:30 растяжка

Суббота
10:00 растяжка в гамаках
11:00 Здоровая спина
12:00 растяжка +подкачка
14:00 растяжка+гибкая спина (1,5ч)

Воскресенье
11:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 растяжка
13:00 женское здоровье
13:00 растяжка + подкачка
14:00 гимнастика для беременных
14:00 растяжка
15:00 здоровая спина + мфр
15.00 растяжка в гамаках


Расписание групповых тренировок Заволга
(Орджоникидзе 18Б)
Понедельник

9:00 растяжка+подкачка
9:30 гамаки
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:30 йога
11:30 растяжка
12:30 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 растяжка в гамаках
19:00 растяжка
20:00 растяжка+подкачка

Вторник

9:00 женское здоровье (мини-группа)
10:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка (мини-группа)
17:00 йога в гамаках
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 интенсив
20:00 йога в гамаках

Среда

9:00 растяжка+подкачка
9:30 растяжка в гамаках
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:30 йога
11:30 растяжка
12:30 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 гамаки
19:00 растяжка
19:00 растяжка+подкачка
20:00 женское здоровье
20:00 растяжка

Четверг

9:00 женское здоровье (мини-группа)
10:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка (мини-группа)
17:00 йога в гамаках
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 интенсив
20:00 йога в гамаках

Пятница

9:00 здоровая спина
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:00 йога в гамаках
11:00 дети (мини-группа)
11:30 мама и малыш
17:00 здоровая спина
18:00 гамаки
19:00 гимнастика для беременных
19:00 растяжка+подкачка
20:00 женское здоровье
20:00 растяжка

Суббота

11:00 растяжка+подкачка
12:00 растяжка


Воскресенье

9:00 гамаки дети (мини-группа)
10:00 здоровая спина
11:00 гимнастика для беременных
12:00 женское здоровье
13:00 растяжка + подкачка
14:00 йога в гамаках






ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 50% НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
ФИО
Номер телефона
E-mail
В какую студию вы хотите записаться на тренирвоку?
Мы ждем тебя по адресу: Некрасова 41 Б, Московский проспект 90 и Серго Орджоникидзе, 18Б
Made on
Tilda