Первая студия растяжки и здоровой спины
Некрасова 41Б | Московский пр 90 | Орджоникидзе 18Б
Хотите здоровое и гибкое тело? Мы ждем вас на тренировки!
Тренируем взрослых и детей, индивидуально, в мини-группах и группах с 2008 года.
ШПАГАТ
ГИБКОСТЬ
ОСАНКА
ЗДОРОВЬЕ
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Тренируем взрослых и детей, индивидуально, в мини-группах и группах с 2008 года.
ШПАГАТ
ГИБКОСТЬ
ОСАНКА
ЗДОРОВЬЕ
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Наши приемущества
Здоровый фитнес
Мы работаем в сфере здорового фитнеса уже более 8 лет! Тренировки строятся на основании знаний анатомии, биомеханики и опыта. Благодаря тренировкам вы достигните поставленной цели без вреда для здоровья.
Один абонемент на все направления и в три студии
По одному абонементу вы сможете посещать и совмещать все наши тренировки в удобные дни и время: растяжка, подкачка, здоровая/гибкая спина, женское здоровье, МФР.
По одному абонементу можно посещать три студии.
По одному абонементу можно посещать три студии.
Студия
Современный, стильный интерьер. Новый инвентарь. Комфортные залы оборудованные кондиционерами. Большие раздевалки.
Наши основные направления
Растяжка
Главная цель тренировки - правильный, ровный шпагат. Есть несколько направлений: только растяжка, растяжка+подкачка, растяжка+спина.
Подкачка | Интенсив
Тренировки с собственным весом, направленные на подкачку всех групп мышц. Есть несколько направлений: высокоинтенсиваня кардиотренировка - интенсив, и тренировка включающая и растяжку,и подкачку (растяжка+подкачка)
Здоровая спина
Боли в спине, протрузии, остеохондроз, сколиоз, сутулость. Формат тренировки зависит от диагноза.
Здоровая спина - это комплекс упражнений на укрепление мышц спины, снятие зажимов и развитие подвижности позвоночника . При регулярном посещении уходят головные боли, боли в спине и пояснице.
Здоровая спина - это комплекс упражнений на укрепление мышц спины, снятие зажимов и развитие подвижности позвоночника . При регулярном посещении уходят головные боли, боли в спине и пояснице.
Гибкая спина
Комплекс упражнений на развитие гибкости спины, помогает снять зажимы в спине, укрепить спину и научиться выполнять гимнастические элементы.
Гимнастика для беременных
Посещение данных тренировок возможно после посещения врача (для занятий необходима справка)
Тренировки проходят индивидуально и в небольших группах. Упражнения направлены на: укрепление спины и снятие зажимов, работа с дыханием, растяжка, развитие подвижности тазобедренных суставов.
Тренировки проходят индивидуально и в небольших группах. Упражнения направлены на: укрепление спины и снятие зажимов, работа с дыханием, растяжка, развитие подвижности тазобедренных суставов.
Послеродовое восстановление|Женское здоровье
Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, спины, пресса и ягодиц.
подходит для дородовой подготовки и послеродового восстановления. А также для тех, кто хочет укрепить тела, но не любит интенсивные тренировки.
подходит для дородовой подготовки и послеродового восстановления. А также для тех, кто хочет укрепить тела, но не любит интенсивные тренировки.
Детские тренировки
Мы тренируем детей с 4х лет. Программа тренировки зависит от целей: ОФП, растяжка, отработка элементов.
Гамаки
Тренировки направлены на развитие силы и гибкости тела, а также на развитие мобильности позвоночника.
Мама и малыш
Тренировки для мам, которые хотят взять малыша с собой на тренировку. Мама - занимается, малыш при этом присутствует в зале. Тренировки будут включать несколько направлений: комплексная растяжка, подкачка, спина и женское здоровье. (Возраст ребенка не важен)
Прайс студии
Групповые тренировки
- Разовое занятие 400 рублей
- Абонемент 4 занятия 1500 рублей
- Абонемент 8 занятий 2700 рублей
- Абонемент 12 занятий 3000 рублей
Групповые для студентов и школьников
- Разовое занятие 350 рублей
- Абонемент 4 занятия 1300 рублей
- Абонемент 8 занятий 2100 рублей
- Абонемент 12 занятий 2400 рублей
Дневной абонемент (с 7:00 до 16:00)
- Разовое занятие 400 рублей
- Абонемент 4 занятия 1300 рублей
- Абонемент 8 занятий 2500 рублей
- Абонемент 12 занятий 2800 рублей
Мини-группы
- Разовое занятие 700 рублей
- Абонемент 4 занятия 2500 рублей
- Абонемент 8 занятий 4700 рублей
Тренировки проходят каждый день 7:00 до 21:00.
~Групповые тренировки по расписанию
~В мини-группе и индивидуально в удобное для вас время
~Групповые тренировки по расписанию
~В мини-группе и индивидуально в удобное для вас время
Расписание групповых тренировок Московский
(Московский проспект 90)
(Московский проспект 90)
ПОНЕДЕЛЬНИК
10:00 растяжка+подкачка 1,5 часа
10:00 женское здоровье
11:00 интенсив
11:30 растяжка+гибкая спина
12:00 гамаки
12:30 растяжка+подкачка
16:00 гамаки
16:00 детская растяжка 10-15 лет
17:00 растяжка+подкачка
18:00 гимнастика для беременных
18:00 растяжка
19:00 женское здоровье
19:00 растяжка+подкачка
20:00 интенсив
20:00 гамаки
ВТОРНИК
10:00 здоровая спина
11:00 гамаки
13:00 растяжка+подкачка
14:00 здоровая спина
16:00 растяжка
17:00 растяжка + подкачка
17:00 растяжка+мфр
18:00 женское здоровье
18:00 интенсив
19:00 здоровая спина
19:00 интенсив
20:00 растяжка
СРЕДА
8:00 здоровая спина
9:00 интенсив
10:00 растяжка + подкачка 1,5 часа
10:00 женское здоровье
11:00 интенсив
11:30 растяжка+гибкая спина
12:00 гамаки
12:30 растяжка + подкачка
17:00 растяжка
17:00 здоровая спина
18:00 гимнастика для беременных
18:00 растяжка+подкачка
19:00 гамаки
19:00 растяжка + подкачка
20:00 растяжка + гибкая спина
20:00 гамаки
ЧЕТВЕРГ
10:00 здоровая спина
11:00 мама и малыш
13:00 растяжка+подкачка
14:00 гамаки
16:00 растяжка
17:00 растяжка+мфр
17:00 растяжка+подкачка
18:00 женское здоровье
18:00 интенсив
19:00 здоровая спина
19:00 интенсив
ПЯТНИЦА
10:00 растяжка+гибкая спина
11:00 растяжка + подкачка
11:00 гамаки
12:00 интенсив
13:00 растяжка
16:00 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 растяжка + гибкая спина
19:00 растяжка + подкачка
20:00 гамаки
СУББОТА
10:00 здоровая спина
11:00 гамаки
12:00 женское здоровье
13:00 растяжка+подкачка
16:00 интенсив
17:00 растяжка
18:00 растяжка+подкачка
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:00 интенсив
11:00 гамаки
12:00 растяжка + подкачка
12:00 здоровая спина
13:00 растяжка +МФР
14:00 интенсив
18:00 здоровая спина
19:00 растяжка
20:00 интенсив
10:00 растяжка+подкачка 1,5 часа
10:00 женское здоровье
11:00 интенсив
11:30 растяжка+гибкая спина
12:00 гамаки
12:30 растяжка+подкачка
16:00 гамаки
16:00 детская растяжка 10-15 лет
17:00 растяжка+подкачка
18:00 гимнастика для беременных
18:00 растяжка
19:00 женское здоровье
19:00 растяжка+подкачка
20:00 интенсив
20:00 гамаки
ВТОРНИК
10:00 здоровая спина
11:00 гамаки
13:00 растяжка+подкачка
14:00 здоровая спина
16:00 растяжка
17:00 растяжка + подкачка
17:00 растяжка+мфр
18:00 женское здоровье
18:00 интенсив
19:00 здоровая спина
19:00 интенсив
20:00 растяжка
СРЕДА
8:00 здоровая спина
9:00 интенсив
10:00 растяжка + подкачка 1,5 часа
10:00 женское здоровье
11:00 интенсив
11:30 растяжка+гибкая спина
12:00 гамаки
12:30 растяжка + подкачка
17:00 растяжка
17:00 здоровая спина
18:00 гимнастика для беременных
18:00 растяжка+подкачка
19:00 гамаки
19:00 растяжка + подкачка
20:00 растяжка + гибкая спина
20:00 гамаки
ЧЕТВЕРГ
10:00 здоровая спина
11:00 мама и малыш
13:00 растяжка+подкачка
14:00 гамаки
16:00 растяжка
17:00 растяжка+мфр
17:00 растяжка+подкачка
18:00 женское здоровье
18:00 интенсив
19:00 здоровая спина
19:00 интенсив
ПЯТНИЦА
10:00 растяжка+гибкая спина
11:00 растяжка + подкачка
11:00 гамаки
12:00 интенсив
13:00 растяжка
16:00 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 растяжка + гибкая спина
19:00 растяжка + подкачка
20:00 гамаки
СУББОТА
10:00 здоровая спина
11:00 гамаки
12:00 женское здоровье
13:00 растяжка+подкачка
16:00 интенсив
17:00 растяжка
18:00 растяжка+подкачка
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:00 интенсив
11:00 гамаки
12:00 растяжка + подкачка
12:00 здоровая спина
13:00 растяжка +МФР
14:00 интенсив
18:00 здоровая спина
19:00 растяжка
20:00 интенсив
Расписание групповых тренировок ЦЕНТР
(Некрасова 41Б)
(Некрасова 41Б)
Понедельник
7:00 растяжка
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11:30 растяжка в гамаках
12:30 гибкая спина+растяжка
16:00 растяжка
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
19:00 растяжка+подкачка
Вторник
7:00 растяжка
10:00 растяжка+ спина (1,5 ч)
12:00 растяжка+подкачка
16.00 растяжка в гамаках
16:00 растяжка+подкачка
17.00 растяжка+мфр
17:00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка + подкачка
19:00 интенсив
19:00 здоровая спина
20:00 растяжка
20:00 растяжка+подкачка
Среда
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11.30 растяжка в гамаках
13:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка
17:00 интенсив
17.00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 растяжка+подкачка
20:00 растяжка
Четверг
10:00 растяжка+спина (1,5ч)
12:00 растяжка
13.00 растяжка в гамаках
16:00 растяжка + подкачка
16:00 гимнастика для беременных
17.00 растяжка+мфр
17.00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка
18:00 интенсив
18:00 женское здоровье
19:00 гибкая спина + растяжка
19:00 интенсив
20:00 растяжка+подкачка
Пятница
7:00 растяжка+подкачка
9.00 растяжка в гамаках
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11.00 растяжка в гамаках
12:00 гибкая спина + растяжка
15.30 растяжка в гамаках
16:30 растяжка+подкачка
16:30 гимнастика для беременных
17:30 растяжка
17:30 здоровая спина
18:30 растяжка + подкачка
19:30 растяжка
Суббота
10:00 растяжка в гамаках
11:00 Здоровая спина
12:00 растяжка +подкачка
14:00 растяжка+гибкая спина (1,5ч)
Воскресенье
11:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 растяжка
13:00 женское здоровье
13:00 растяжка + подкачка
14:00 гимнастика для беременных
14:00 растяжка
15:00 здоровая спина + мфр
15.00 растяжка в гамаках
7:00 растяжка
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11:30 растяжка в гамаках
12:30 гибкая спина+растяжка
16:00 растяжка
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
19:00 растяжка+подкачка
Вторник
7:00 растяжка
10:00 растяжка+ спина (1,5 ч)
12:00 растяжка+подкачка
16.00 растяжка в гамаках
16:00 растяжка+подкачка
17.00 растяжка+мфр
17:00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка + подкачка
19:00 интенсив
19:00 здоровая спина
20:00 растяжка
20:00 растяжка+подкачка
Среда
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11.30 растяжка в гамаках
13:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка
17:00 интенсив
17.00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 растяжка+подкачка
20:00 растяжка
Четверг
10:00 растяжка+спина (1,5ч)
12:00 растяжка
13.00 растяжка в гамаках
16:00 растяжка + подкачка
16:00 гимнастика для беременных
17.00 растяжка+мфр
17.00 растяжка в гамаках
18:00 растяжка
18:00 интенсив
18:00 женское здоровье
19:00 гибкая спина + растяжка
19:00 интенсив
20:00 растяжка+подкачка
Пятница
7:00 растяжка+подкачка
9.00 растяжка в гамаках
10:00 растяжка+подкачка (1,5ч)
11.00 растяжка в гамаках
12:00 гибкая спина + растяжка
15.30 растяжка в гамаках
16:30 растяжка+подкачка
16:30 гимнастика для беременных
17:30 растяжка
17:30 здоровая спина
18:30 растяжка + подкачка
19:30 растяжка
Суббота
10:00 растяжка в гамаках
11:00 Здоровая спина
12:00 растяжка +подкачка
14:00 растяжка+гибкая спина (1,5ч)
Воскресенье
11:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 растяжка
13:00 женское здоровье
13:00 растяжка + подкачка
14:00 гимнастика для беременных
14:00 растяжка
15:00 здоровая спина + мфр
15.00 растяжка в гамаках
Расписание групповых тренировок Заволга
(Орджоникидзе 18Б)
(Орджоникидзе 18Б)
Понедельник
9:00 растяжка+подкачка
9:30 гамаки
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:30 йога
11:30 растяжка
12:30 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 растяжка в гамаках
19:00 растяжка
20:00 растяжка+подкачка
Вторник
9:00 женское здоровье (мини-группа)
10:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка (мини-группа)
17:00 йога в гамаках
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 интенсив
20:00 йога в гамаках
Среда
9:00 растяжка+подкачка
9:30 растяжка в гамаках
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:30 йога
11:30 растяжка
12:30 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 гамаки
19:00 растяжка
19:00 растяжка+подкачка
20:00 женское здоровье
20:00 растяжка
Четверг
9:00 женское здоровье (мини-группа)
10:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка (мини-группа)
17:00 йога в гамаках
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 интенсив
20:00 йога в гамаках
Пятница
9:00 здоровая спина
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:00 йога в гамаках
11:00 дети (мини-группа)
11:30 мама и малыш
17:00 здоровая спина
18:00 гамаки
19:00 гимнастика для беременных
19:00 растяжка+подкачка
20:00 женское здоровье
20:00 растяжка
Суббота
11:00 растяжка+подкачка
12:00 растяжка
Воскресенье
9:00 гамаки дети (мини-группа)
10:00 здоровая спина
11:00 гимнастика для беременных
12:00 женское здоровье
13:00 растяжка + подкачка
14:00 йога в гамаках
9:00 растяжка+подкачка
9:30 гамаки
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:30 йога
11:30 растяжка
12:30 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 растяжка в гамаках
19:00 растяжка
20:00 растяжка+подкачка
Вторник
9:00 женское здоровье (мини-группа)
10:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка (мини-группа)
17:00 йога в гамаках
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 интенсив
20:00 йога в гамаках
Среда
9:00 растяжка+подкачка
9:30 растяжка в гамаках
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:30 йога
11:30 растяжка
12:30 гамаки
17:00 здоровая спина
18:00 гамаки
19:00 растяжка
19:00 растяжка+подкачка
20:00 женское здоровье
20:00 растяжка
Четверг
9:00 женское здоровье (мини-группа)
10:00 интенсив
11:00 здоровая спина
12:00 женское здоровье
16:00 растяжка+подкачка (мини-группа)
17:00 йога в гамаках
17:00 растяжка+подкачка
18:00 растяжка
18:00 здоровая спина
19:00 женское здоровье
19:00 интенсив
20:00 йога в гамаках
Пятница
9:00 здоровая спина
10:00 растяжка+подкачка (1,5 ч)
10:00 йога в гамаках
11:00 дети (мини-группа)
11:30 мама и малыш
17:00 здоровая спина
18:00 гамаки
19:00 гимнастика для беременных
19:00 растяжка+подкачка
20:00 женское здоровье
20:00 растяжка
Суббота
11:00 растяжка+подкачка
12:00 растяжка
Воскресенье
9:00 гамаки дети (мини-группа)
10:00 здоровая спина
11:00 гимнастика для беременных
12:00 женское здоровье
13:00 растяжка + подкачка
14:00 йога в гамаках
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 50% НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Мы ждем тебя по адресу: Некрасова 41 Б, Московский проспект 90 и Серго Орджоникидзе, 18Б
*Обязательна предварительная запись
*Отмена занятия минимум за 12 часов, иначе занятие сгорает
*По одному абонементу вы можете посещать все направления в разные дни и время
*Отмена занятия минимум за 12 часов, иначе занятие сгорает
*По одному абонементу вы можете посещать все направления в разные дни и время
