МАРАФОН "СТРОЙНОСТИ"
Тренируйся под чутким контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат!
СТАРТ 9 сентября
Как проходит марафон?
1
1 неделя
- знакомство участников марафона с форматом тренировок;
- проработка ягодичных мышц;
- тестирование каждой участницы на выносливость на первой кардио тренировке марафона;
- улучшение подвижности поясничного отдела позвоночника
Уходит отечность тела, улучшается мобильность тела, ставим технику движений.
Подвижный поясничный отдел, расслабление поясницы!
2
2 неделя
- Добавляем небольшую нагрузку с помощью инвентаря
- Тренировки становятся более интенсивным
самочувствие становится лучше, начинают укрепляться мышцы ягодиц, спины, рук, живота, появляется выносливость в теле, техника движение становится лучше
3
3 неделя
- Добавляются нагрузку и кардио тренировки
- Интенсивность повышается
- Появляется большая разнообразность, движения по технике стали точными
выносливость и сила становятся лучше, спина стала крепче и ровнее
4
4 неделя
- Ускоряем темп тренировок
- Постоянная смена нагрузка
- Делаем промежуточные замеры и отслеживаем результаты
Подтянутый рельеф ягодичных мышц, красивая, рельефная спина;
Желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе.
5
5 неделя
- Поддержание темпа и интенсивности
- Разновариативность нагрузки
- Проработка «проблемных зон» каждой девушки
увеличение выносливости, подвижный грудной отдел, расслабление грудного отдела
6
6 неделя
- Выполнение интенсивных тренировок
- Работа с самодисциплиной и мотивацией
- Контроль результатов работы
улучшение всех физических показателей, упругие ягодицы, подтянутый живот, красивая осанка и здоровый тонус кожи
Кто приведет Вас к результату?
Наталья Евпллонова Автор и тренер марафона «Стройности» Специалист по функциональному тренингу "ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ-ЭТО ЗДОРОВОЕ КРАСИВОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО, ТО Я С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ВАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ" |
СТАРТ 9 сентября
Хватит отговорок, пора действовать!
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
