СЕМИНАР
«ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ТАЗОВОЕ ДНО И ДЫХАНИЕ»

Тренировочный процесс для эффективного и безопасного тренинга и ответы на все ваши вопросы

Офлайн в Ярославле, Некрасова 41Б

30 сентября 2023
15:00-18:00

О СЕМИНАРЕ

«ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ТАЗОВОЕ ДНО И ДЫХАНИЕ» — семинар о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья.

Поговорим о работе грудо-брюшной и тазовой диафрагмы о их взаимосвязи.

КОМУ БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН:

Тренерам и инструкторам
групповых программ и
тренажерного зала

Спортсменам, научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома

Начинающим тренерам и тем,
кто хочет развиваться в этом направлении

Кто хочет восстановиться после родов

Кто хочет поддерживать свое женское здоровье

Кто хочет подготовиться к беременности

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ

Анатомия и физиология тазового дна
1
Анатомия и физиология дыхательной системы
2
Тестирование
- тест на состояние мышц тазового дна ( Норма, слабость или гипертонус).
- тест на определение спазма диафрагмы и экскурсии грудной клетки.
3
Особенности работы с МТД и дыханием
4
Взаимосвязь грудо-брюшной и тазовой диафрагмы
5
ОТРАБОТАЕМ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРАКТИКЕ
- изолированный упражнения на тазовое дно и дыхание
- сочетанние упражнений
- интеграция дыхательных упражнений и упражнения на тазовое дно в силовые
6

РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР

СПИКЕР

Чернышева Анастасия

Специалист в области женского здоровья, послеродового восстановления и здоровой спины

Тренер по направлениям: Здоровая спина, женское здоровье, послеродовое восстановление, гамаки

ОБРАЗОВАНИЕ
Высшее медицинское образование, ЯГМА

ТОП ОБУЧЕНИЯ:
Постнатальный тренинг ( Екатерина Климова, 2023 год),
Про тазовое дно ( Елена Волкова, центр практика, 2021 год),
Особенности построения тренировочного процесса при разных видах осанки (VP fitness , 2021 год)

СТАЖ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ: 2 года в студии

В РЕЗУЛЬТАТЕ

Вы будете знать какие упражнения выполнять, чтобы профилактировать или устранить дисфункцию МТД
Научитесь подключать грамотно МТД в обычные упражнения
Модификация и коррекция упражнения.
Вы поймете принцип дыхание и как дыхание влияет на МТД
Научитесь выполнять изолированные дыхательные упражнения, а также научитесь тому, как дышать правильно в обычных упражнениях
Как не навредить и выполнять упражнения безопасно.
СТАНЕТЕ ВОССТРЕБОВАННЫМ ТРЕНЕРОМ