МАРАФОН "СТРОЙНОСТИ"
Тренируйся под чутким контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат!
СТАРТ 23 ОКТЯБРЯ
Как изменится ваше тело за 6 недель:
РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАВИСЯТ ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗМА
Как проходит марафон?
1
1 неделя
  • Проведем диагностику всего тела.
  • Научимся правильной техники выполнения упражнений
  • Разберемся где «прячутся» бжу в продуктах
  • Узнаем правильное питание после тренировки
  • Контроль взвешивания и замеры
В результате:
Уходит отечность тела, улучшается мобильность тела, ставим технику движений! Ощутите легкость в теле.
2
2 неделя
    • Научимся искать баланс в кбжу и распределять их на день.
    • Научимся питаться в фазы ПМС
    • Научимся правильному дыханию в упражнениях
    • Пп-рецепты
    • Контроль взвешивания и замеры
    • Научимся правильно работать со стопой в упражнениях
    В результате:
    самочувствие становится лучше, начинают укрепляться мышцы ягодиц, спины, рук, живота, появляется выносливость в теле, техника движение становится лучше, будет Легко просыпаться по утрам!
    3
    3 неделя
      • Разберемся можно ли есть после шести часов и влияние кофе на похудение
      • Какие перекусы в магазине можно купить
      • Пп-рецепты
      • Контроль взвешивания и замеры
      • Контроль и работа коленного сустава на тренировках
      • Добавляем тренировки МФР
      В результате:
      выносливость и сила становятся лучше, спина стала крепче и ровнее, легче контролировать свой аппетит и корзину «потребление»
      4
      4 неделя
        • Ускоряем темп тренировок
        • Правильная техника работы поясничного отдела
        • Пп-рецепты
        • Контроль взвешивания и замеры
        • Проведем тест на отношения с голодом
        • Витамины для организма
        В результате:
        желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе, повысится выносливость в теле
        5
        5 неделя
        • Выстраивание водного баланса
        • Тренировки постепенно усложняем
        • Контроль взвешивания и замеры
        • Пп-рецепты
        • Работа с ТБС
        • Разберем каким должен быть ужин и факторы ослабляющие иммунитет
        В результате:
        укрепляется весь мышечный корсет, все тело становиться более упругим, уходят проблемные места
        6
        6 неделя
        • Отработка и закрепления знаний о питании
        • Контроль замеров
        • Лайфхаки для похудения
        • Какие продукты дорогие можно заменить на аналогичные Дорого/доступно
        • 10 привычек красивой женщины
        В результате:
        Здоров и красивое тело, упругие ягодицы, подтянутый живот, красивая осанка и здоровый тонус кожи.
        Уменьшение отеков и целлюлита.
        Не будет срывов в питание.
        Улучшите свой метаболизм.
        Улучшение водного баланса и витаминов в организме.
        Узнаёте много вкусных пп-рецептов.
        Освоите правильное питание и сможете питаться так всю оставшуюся жизнь не исключая «вкусняшки»


        Кто приведет Вас к результату?
        Юлия Филатова
        "Буду рада поделиться с вами бесценными знаниями, которые изменили здоровье десятков девушек моих марафонов!"
        Специалист в области функционального тренинга.
        Автор и тренер марафонов похудения


        "РАБОТАЯ СО МНОЙ ВАШ ОРГАНИЗМ МОЛОДЕЕТ. СТРОЙНЕЕТ. СТАНОВИТСЯ ЗДОРОВЫМ И НАЧИНАЕТ ФУНКЦИОНИРОВАТЬ ПО НОВОМУ. ВЫ НАУЧИТЕСЬ РАБОТАТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ КАЖДУЮ СВОЮ ЧАСТИЧКУ ТЕЛА В ОПРЕДЕЛЕННОМ УПРАЖНЕНИИ."
        Отзывы прошлых потоков
        СТАРТ 4 СЕНТЯБРЯ
        ТАРИФЫ
        ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН + ПИТАНИЕ
        5 000 руб
        • тренировки по 45 минут
        • выполнять можно в любое удобное время.
        • я полностью выполняю тренировку вместе с тобой и говорю все моменты по технике движений и ощущениям, которые должны быть.
        • функциональные тренировки разной направленности от силовой до общей мобильности тела
        • сопровождение по питанию
        • разборы блюд
        • чат с участниками марафона
        • мотивация и поддержка дойти до результата

        Необходимо приобрести дополнительный инвентарь: мячик, валик, резинки, гантели
        Записаться
        Хватит отговорок, пора действовать!

        ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
        Тариф:
        Made on
        Tilda