МАРАФОН "СТРОЙНОСТИ"
Тренируйся под чутким контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат!
СТАРТ 23 ОКТЯБРЯ
Как проходит марафон?
1
1 неделя
- Диагностика тела
- Функциональные базовые движения
- Внедрение новых фишек в питании
уходит отечность тела, улучшается мобильность тела, перестают болеть проблемные места, ставим технику движений
2
2 неделя
- Добавляем небольшую нагрузку с помощью инвентаря
- Подключаем общую растяжку тела
- Тренировки становятся более интенсивным
самочувствие становится лучше, начинают укрепляться мышцы ягодиц, спины, рук, живота, появляется выносливость в теле, техника движение становится лучше
3
3 неделя
- Добавляются кардио тренировки
- Интенсивность повышается
- Появляется большая разнообразность, движения по технике стали точными
выносливость и сила становятся лучше, спина стала крепче и ровнее
4
4 неделя
- Ускоряем темп тренировок
- Постоянная смена нагрузки
- Развитие всех физических качеств
желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе
5
5 неделя
- Поддержание темпа и интенсивности
- Разновариативность нагрузки
- Проработка «проблемных зон» каждой девушки
укрепляется весь мышечный корсет, все тело становиться более упругим, уходят проблемные места
6
6 неделя
- Выполнение интенсивных тренировок
- Работа с самодисциплиной и мотивацией
- Контроль результатов работы
улучшение всех физических показателей, упругие ягодицы, подтянутый живот, красивая осанка и здоровый тонус кожи
Кто приведет Вас к результату?
Полина Труфанова Сертифицированный Нутрициолог Автор и тренер марафона «Стройности» Специалист по функциональному тренингу "ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ-ЭТО ЗДОРОВОЕ КРАСИВОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО, ТО Я С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ВАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ" |
СТАРТ 4 СЕНТЯБРЯ
ТАРИФЫ
ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН + ПИТАНИЕ
5 000 руб
- тренировки по 45 минут
- выполнять можно в любое удобное время.
- я полностью выполняю тренировку вместе с тобой и говорю все моменты по технике движений и ощущениям, которые должны быть.
- функциональные тренировки разной направленности от силовой до общей мобильности тела
- сопровождение по питанию
- разборы блюд
- чат с участниками марафона
- мотивация и поддержка дойти до результата
Необходимо приобрести дополнительный инвентарь: мячик, валик, резинки, гантели
Записаться
ТРЕНИРОВКИ + ПИТАНИЕ
10 000 руб
- 3 тренировки в неделю
- индивидуальный подход в тренировках
- функциональные тренировки разной направленности от силовой до общей мобильности тела
- закрытая группа
- сопровождение по питанию
- разборы блюд
- чат с участниками марафона
- мотивация и поддержка дойти до результата
Записаться
Хватит отговорок, пора действовать!
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
