Тренируйся под чутким контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат!
СТАРТ 23 ОКТЯБРЯ
Как проходит марафон?
1
1 неделя
Диагностика тела
Функциональные базовые движения
Внедрение новых фишек в питании
В результате: уходит отечность тела, улучшается мобильность тела, перестают болеть проблемные места, ставим технику движений
2
2 неделя
Добавляем небольшую нагрузку с помощью инвентаря
Подключаем общую растяжку тела
Тренировки становятся более интенсивным
В результате: самочувствие становится лучше, начинают укрепляться мышцы ягодиц, спины, рук, живота, появляется выносливость в теле, техника движение становится лучше
3
3 неделя
Добавляются кардио тренировки
Интенсивность повышается
Появляется большая разнообразность, движения по технике стали точными
В результате: выносливость и сила становятся лучше, спина стала крепче и ровнее
4
4 неделя
Ускоряем темп тренировок
Постоянная смена нагрузки
Развитие всех физических качеств
В результате: желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе
5
5 неделя
Поддержание темпа и интенсивности
Разновариативность нагрузки
Проработка «проблемных зон» каждой девушки
В результате: укрепляется весь мышечный корсет, все тело становиться более упругим, уходят проблемные места
6
6 неделя
Выполнение интенсивных тренировок
Работа с самодисциплиной и мотивацией
Контроль результатов работы
В результате: улучшение всех физических показателей, упругие ягодицы, подтянутый живот, красивая осанка и здоровый тонус кожи
Кто приведет Вас к результату?
Полина Труфанова
Сертифицированный Нутрициолог Автор и тренер марафона «Стройности» Специалист по функциональному тренингу
"ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ-ЭТО ЗДОРОВОЕ КРАСИВОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО, ТО Я С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ВАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ"
СТАРТ 4 СЕНТЯБРЯ
ТАРИФЫ
ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН + ПИТАНИЕ
5 000 руб
тренировки по 45 минут
выполнять можно в любое удобное время.
я полностью выполняю тренировку вместе с тобой и говорю все моменты по технике движений и ощущениям, которые должны быть.
функциональные тренировки разной направленности от силовой до общей мобильности тела
сопровождение по питанию
разборы блюд
чат с участниками марафона
мотивация и поддержка дойти до результата
Необходимо приобрести дополнительный инвентарь: мячик, валик, резинки, гантели