МАРАФОН "СТРОЙНОСТИ"
Тренируйся под чутким контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат!
СТАРТ 11 МАРТА
Как проходит марафон?
1
1 неделя
- Проведем диагностику всего тела.
- Научимся правильной техники выполнения упражнений
- Разберемся где «прячутся» бжу в продуктах
- Узнаем правильное питание после тренировки
- Контроль взвешивания и замеры
Уходит отечность тела, улучшается мобильность тела, ставим технику движений! Ощутите легкость в теле.
2
2 неделя
- Научимся искать баланс в кбжу и распределять их на день.
- Научимся питаться в фазы ПМС
- Научимся правильному дыханию в упражнениях
- Пп-рецепты
- Контроль взвешивания и замеры
- Научимся правильно работать со стопой в упражнениях
самочувствие становится лучше, начинают укрепляться мышцы ягодиц, спины, рук, живота, появляется выносливость в теле, техника движение становится лучше, будет Легко просыпаться по утрам!
3
3 неделя
- Разберемся можно ли есть после шести часов и влияние кофе на похудение
- Тренировки постепенно усложняем
- Контроль взвешивания и замеры
- Добавляем тренировки МФР
выносливость и сила становятся лучше, спина стала крепче и ровнее, легче контролировать свой аппетит и корзину «потребление»
4
4 неделя
- Ускоряем темп тренировок
- Правильная техника работы поясничного отдела
- Пп-рецепты
- Контроль взвешивания и замеры
- Проведем тест на отношения с голодом
- Витамины для организма
желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе, повысится выносливость в теле
5
5 неделя
- Выстраивание водного баланса
- Тренировки постепенно усложняем
- Контроль взвешивания и замеры
- Пп-рецепты
- Работа с ТБС
- Разберем каким должен быть ужин и факторы ослабляющие иммунитет
укрепляется весь мышечный корсет, все тело становиться более упругим, уходят проблемные места
6
6 неделя
- Выстраивание водного баланса
- Контроль замеров
- Лайфхаки для похудения
- Какие продукты дорогие можно заменить на аналогичные Дорого/доступно
- 10 привычек красивой женщины
Здоров и красивое тело, упругие ягодицы, подтянутый живот, красивая осанка и здоровый тонус кожи.
Уменьшение отеков и целлюлита.
Не будет срывов в питание.
Улучшите свой метаболизм.
Улучшение водного баланса и витаминов в организме.
Узнаёте много вкусных пп-рецептов.
Освоите правильное питание и сможете питаться так всю оставшуюся жизнь не исключая «вкусняшки»
Кто приведет Вас к результату?
Полина Труфанова Сертифицированный Нутрициолог Автор и тренер марафона «Стройности» Специалист по функциональному тренингу "ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ-ЭТО ЗДОРОВОЕ КРАСИВОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО, ТО Я С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ВАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ" |
СТАРТ 9 сентября
Хватит отговорок, пора действовать!
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
