WhatsApp
МАРАФОН "СТРОЙНОСТИ"
Тренируйся под чутким контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат!
СТАРТ 16 сентября
Фишки марафона
  • ТЕСТИРОВАНИЕ КАЖДОГО УЧАСТНИКА
  • ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
    Над чем сконцентрировать внимание в повседневной жизни для достижения результата
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ И РАЗНООБРАЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
    с постепенным увиличением нагрузки
  • ТРЕНИРОВКИ НА МОБИЛЬНОСТЬ В ТЕЛЕ
    где прорабатывается все тело в совокупности, уходят зажимы и появляется легкость
  • КАЖДЫЙ ДЕНЬ - НОВЫЕ ТЕМЫ ПО ПИТАНИЮ
    Нутриенты, их свойства, развеивание мифов, подборки продуктов на пикник, в кино, на встречу с друзьями, новые вкусовые сочетания и многое другое
  • ПРИМЕРЫ РЕЦЕПТОВ
    Варианты приготовления простых и вкусных блюд.
Как изменится ваше тело:
РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАВИСЯТ ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗМА
Как проходит марафон?
1
1 неделя
  • Диагностика тела
  • Функциональные базовые движения
  • Внедрение новых фишек в питании
В результате:
уходит отечность тела, улучшается мобильность тела, перестают болеть проблемные места, ставим технику движений
2
2 неделя
    • Добавляем небольшую нагрузку с помощью инвентаря
    • Подключаем общую растяжку тела
    • Тренировки становятся более интенсивным
    В результате:
    самочувствие становится лучше, начинают укрепляться мышцы ягодиц, спины, рук, живота, появляется выносливость в теле, техника движение становится лучше
    3
    3 неделя
      • Добавляются кардио тренировки
      • Интенсивность повышается
      • Появляется большая разнообразность, движения по технике стали точными
      В результате:
      выносливость и сила становятся лучше, спина стала крепче и ровнее. Желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе
      4
      4 неделя
        • Ускоряем темп тренировок
        • Постоянная смена нагрузки
        • Развитие всех физических качеств
        В результате:
        желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе
        5
        5 неделя
        • Поддержание темпа и интенсивности
        • Разновариативность нагрузки
        • Проработка «проблемных зон» каждой девушки
        В результате:
        укрепляется весь мышечный корсет, все тело становиться более упругим, уходят проблемные места
        6
        6 неделя
        • Выполнение интенсивных тренировок
        • Работа с самодисциплиной и мотивацией
        • Контроль результатов работы
        В результате:
        Улучшение всех физических показателей, упругие ягодицы, подтянутый живот, красивая осанка и здоровый тонус кожи
        Кто приведет Вас к результату?
        Виктория Костина
        "Буду рада поделиться с вами бесценными знаниями, которые изменили здоровье десятков девушек моих марафонов!"
        Сертифицированный Нутрициолог
        Автор и тренер марафона похудения «Здоровое и красивое тело»
        Специалист по функциональному тренингу
        Спикер образовательных семинаров для тренеров

        "ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ-ЭТО ЗДОРОВОЕ КРАСИВОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО, ТО Я С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ВАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ"
        Отзывы прошлых потоков
        СТАРТ 16 сентября
        Хватит отговорок, пора действовать!

        ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
        Тариф:
        Сайт студии
        Made on
        Tilda