WhatsApp
МАРАФОН "СТРОЙНОСТИ"
Тренируйся под чутким контролем, с вкусной едой и эффективными тренировками. Здесь мы работаем на результат!
СТАРТ 11 МАРТА
Как проходит марафон?
1
1 неделя
  • знакомство участников марафона с форматом тренировок;
  • проработка ягодичных мышц;
  • тестирование каждой участницы на выносливость на первой кардио тренировке марафона;
  • улучшение подвижности поясничного отдела позвоночника
В результате:
Уходит отечность тела, улучшается мобильность тела, ставим технику движений.
Подвижный поясничный отдел, расслабление поясницы!
2
2 неделя
    • Добавляем небольшую нагрузку с помощью инвентаря
    • Тренировки становятся более интенсивным
    В результате:
    самочувствие становится лучше, начинают укрепляться мышцы ягодиц, спины, рук, живота, появляется выносливость в теле, техника движение становится лучше
    3
    3 неделя
      • Добавляются нагрузку и кардио тренировки
      • Интенсивность повышается
      • Появляется большая разнообразность, движения по технике стали точными
      В результате:
      выносливость и сила становятся лучше, спина стала крепче и ровнее
      4
      4 неделя
        • Ускоряем темп тренировок
        • Постоянная смена нагрузка
        • Делаем промежуточные замеры и отслеживаем результаты
        В результате:
        Подтянутый рельеф ягодичных мышц, красивая, рельефная спина;
        Желание больше двигаться в повседневной жизни, самоконтроль тела на работе.
        5
        5 неделя
        • Поддержание темпа и интенсивности
        • Разновариативность нагрузки
        • Проработка «проблемных зон» каждой девушки
        В результате:
        увеличение выносливости, подвижный грудной отдел, расслабление грудного отдела
        6
        6 неделя
        • Выполнение интенсивных тренировок
        • Работа с самодисциплиной и мотивацией
        • Контроль результатов работы
        В результате:
        улучшение всех физических показателей, упругие ягодицы, подтянутый живот, красивая осанка и здоровый тонус кожи
        Кто приведет Вас к результату?
        Наталья Евпллонова
        Автор и тренер марафона «Стройности»
        Специалист по функциональному тренингу

        "ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ-ЭТО ЗДОРОВОЕ КРАСИВОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО, ТО Я С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ВАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ"
        ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
        6 НЕДЕЛЬ
        СТАРТ 11 МАРТА
        ТАРИФЫ
        ТРЕНИРОВКИ ОФЛАЙН
        10 000 руб
        • 3 тренировки в неделю
        • индивидуальный подход в тренировках
        • функциональные тренировки разной направленности от силовой до общей мобильности тела
        • рекомендации и контроль питания
        • закрытая группа
        • чат с участниками марафона
        • мотивация и поддержка дойти до результата
        Записаться
        Хватит отговорок, пора действовать!

        ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
        Сайт студии
        Made on
        Tilda