ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Эффективные тренировки для мам после родов
После родов женщины сталкиваются с некоторыми проблемами:
Организм постепенно восстанавливается, но для возвращения в "дородовое" состояние ему нужна помощь.
Изменения внешности (лишний вес, обвисание живота, целлюлит и пр.)- Боль в спине
- Варикозное расширение вен
- Геморрой
- Проблемы ЖКТ
- Интимные проблемы (боль во время п/а, потеря чувствительности)
- Попадание воздуха во влагалище
- Стрессовое недержание мочи
- Опущение внутренних органов и тд.
“
Все эти изменения обратимы, и зачастую вызваны не так родовой деятельностью, как неправильным поведением в послеродовой период
Курс подойдет:
- ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ ПОСЛЕ РОДОВЧтобы вернуть подтянутую фигуру, убрать выпирающий живот, избавиться
от диастаза - ЖЕНЩИНАМ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ЗДОРОВОЕ ТЕЛОИзбавиться от боли в спине, убрать лишние сантиметры, иметь упругое тело
- ЖЕНЩИНАМ, КОТОРЫЕ СТОЛКНУЛИСЬ
С ПРОБЛЕМАМИ:потеря чувствительности, опущение органов, вздутия
Ты беременна? И начала задумываться о том, как восстановить свой организм после родов?!
Отлично-ты уже на верном пути!
Во-первых, восстановление начинается во время беременности, при регулярных и грамотных тренировках.
Во-вторых, к восстановлению нужно подойти плавно и аккуратно с первых дней после родов, это очень важное и нежное время.
На тренировки в зал еще рано, иначе можно навредить своему организму! Поэтому был создан идеальный путеводитель по раннему послеродовому восстановлению!
ГАЙД «ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ с 1 дня и до 7-8 недели после родов»!
Автор: Гасан Ольга!
В данном гайде:
- Узнаете, что НЕЛЬЗЯ делать в роддоме и в первые 6-8 недель после родов;
- Можно ли бандаж и подвязывание!?
- В какой именно момент можно и нужно приступать к тренировкам?
- Видео с упражнениями/тренировками по дням и неделям, которые можно выполнять и при КС и при ЕП.
Отлично-ты уже на верном пути!
Во-первых, восстановление начинается во время беременности, при регулярных и грамотных тренировках.
Во-вторых, к восстановлению нужно подойти плавно и аккуратно с первых дней после родов, это очень важное и нежное время.
На тренировки в зал еще рано, иначе можно навредить своему организму! Поэтому был создан идеальный путеводитель по раннему послеродовому восстановлению!
ГАЙД «ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ с 1 дня и до 7-8 недели после родов»!
Автор: Гасан Ольга!
В данном гайде:
- Узнаете, что НЕЛЬЗЯ делать в роддоме и в первые 6-8 недель после родов;
- Можно ли бандаж и подвязывание!?
- В какой именно момент можно и нужно приступать к тренировкам?
- Видео с упражнениями/тренировками по дням и неделям, которые можно выполнять и при КС и при ЕП.
Приступать к тренировкам можно
Если прошло 2 месяца и врач разрешил посещать тренировки
Как изменится ваше тело за 6 недель:
РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАВИСЯТ ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗМА
КАК ПРОХОДИТ КУРС?
1
1 неделя
- Проводим диагностику тела
- Осваиваем правильное дыхание
- Работаем над подвижностью и включения живота
возвращается чувствительность, укрепляются мышцы кора, появляется выносливость
2
2 неделя
- Подключаем правильное питание
- Тренировки постепенно усложняем
- Добавляем работу со спиной, на мобильность грудного отдела
уходит напряжение и боль в спине, осанка становится более ровной и красивой
3
3 неделя
- Добавляем тренировки на растяжку
- Постепенно увеличиваем нагрузку на спину, ягодицы, живот
4
4 неделя
- Открываем второе дыхание
- Добавляем небольшую нагрузку с помощью инвентаря
живот подтянут, тело упругое и сильное, ушли боли и лишние сантиметры, улучшилась чувствительность всего тела и интимных зон, сократился диастаз.
5
5 неделя
- Набираем темп и добавляем мотивации
- Выполняем интенсивные тренировк
6
6 неделя
В результате:
укрепляется низ живота, уменьшается талия, тело становится сильнее и улучшается чувствительность
укрепляется низ живота, уменьшается талия, тело становится сильнее и улучшается чувствительность
ПОСЛЕ КУРСА:
- 75%Учениц сократили диастаз
- 78%Женщин подтянули тело и вернули прежнюю форму
- 93%Перестали жаловаться на боль в спине
- 100%Отметили, что стали больше себе нравится в зеркале
Кто приведет Вас к результату:
Ольга ГасанАвтор курса
Мастер спорта по спортивной гимнастике
Топ 100 лучших гимнасток России
Мама прекрасной дочки
Помогла более 3000 женщинам вернуть здоровье спины и восстановиться после родов
10 лет провожу оздоравливающие занятия
Высшее педагогическое образование
Анастасия ЧернышеваТренер курса
Проходила обучение лично у Ольги Гасан
Высшее медицинское образование, врач терапевт и гериатр, 5 лет работала в больнице, в отделении паллиативной помощи
"МЯГКО И БЕРЕЖНО ВОССТАНАВЛИВАЮ ПОСЛЕ РОДОВ И ПОДДЕРЖИВАЮ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ПОМОГАЮ СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ И ДИСКОМФОРТОМ В СПИНЕ"
Ольга ОраловаТренер курса
Специалист в области женского здоровья и здоровой спины
Высшее медицинское образование, врач терапевт
"ПРИВЕДУ К ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ МЯГКИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. НАУЧУ ЧУВСТВОВАТЬ И ПОНИМАТЬ РАБОТУ СВОЕГО ОРГАНИЗМА И РАССЛАБЛЯТЬСЯ ДЛЯ ПОГРУЖЕНИЯ В СВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ"
Отзывы
3 филиала
Дзержинский р. (Урицкого, 69а)
Заволжский р. (Серго Орджоникидзе, 18Б)
Центр (Некрасова, 41Б)
Заволжский р. (Серго Орджоникидзе, 18Б)
Центр (Некрасова, 41Б)
Стоимость
Курс "Послеродового восстановления"
10 000 руб
- длительность 6 недель
- грамотный подход к восстановлению
- 3 тренировки в неделю
- чат с участниками курса
Записаться
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА МАРАФОН
